はじめに、低血圧の人は朝が弱いという科学的な根拠はありません。
え？そうなの？(；ﾟДﾟ)
でも、なんとなくわかる気もしますよね？
ちなみに僕は、低血圧まではいかないんですが比較的血圧が低い方です。
湯船から上がる時立ち眩みを起こしたりします。
そんな僕はかなり朝が弱いです(;^ω^)
起きてから小一時間ぼーっとしてます( ;∀;)
やっぱり低血圧と朝は関係するのか？
答えは低血圧の原因が朝が弱い原因にもなっているという事です。
それでは解説していきましょう。
目次
1.自律神経の働きが十分ではない。
人間の血圧は自律神経という交感神経、副交感神経によって管理されています。
交感神経は活動神経です。
日中活動するときに働く神経で、この時は血圧を上昇させます。
逆に副交感神経は血圧を下げます。
いわゆる休息の神経です。
寝る時は脈も血圧も下がります。
この、交感神経と副交感神経は表裏一体でして、人間はこのどちらか２パターンしかありません。
つまり、日中の交感神経の状態が夜の副交感神経に影響し、逆も然りです。
交感神経の働きが弱い人は日中の血圧の上昇が上手くいかず、低血圧という状態が作られています。
交感神経が弱いという事は副交感神経の働きも弱いという事。
なので、十分な休息が取れず、朝起きる時にすっきりしない。
そして、血圧の上昇が上手くいかないので起きてからもしばらくぼーっとしてしまうのです。
まとめると、低血圧の原因は自律神経の働きが悪くなったからで、自律神経の低下が睡眠にも関係しているので朝が弱いという状態が作られるということです。
2.なぜ自律神経の働きが悪くなってしまうのか
自律神経が弱くなる理由はストレスです。
ストレスが身体にかかるという事は臨戦態勢を維持し続けるということです。
闘う神経は交感神経です。
交感神経が外的要素で強制的に活動させられると、どんどん疲弊していきます。
結果、働きが落ちていきます。
3.まとめ
自律神経が弱くなる原因はストレスによる交感神経の疲弊です。
自律神経の乱れは低血圧を生み出し、同時に朝が弱いという状態が生み出されます。
4.自律神経を回復させるには
では自律神経を回復させるにはどうすればいいのでしょうか。
まず初めに、自律神経を回復させているのは自分が持つ自然治癒能力です。
その治癒能力が効率よく発揮できるようにサポートしていく必要があります。
当たり前の事なんですがストレスを受けないという事です。
ストレスは発散するものではありません。
仕事で抱えたストレスをカラオケで発散するのは間違いです。
なぜなら、また次の日ストレスがかかるからです。
根本を取り除かない限りストレスは永遠に付きまといます。
根本から解決できるよう考えてみましょう。
必ず解決策があるはずです。
根本を取り除けたら運動、質のいい睡眠、しっかり湯船に入るという正しい生活リズムを取り入れることです。
自律神経は整い、低血圧も治り、気持ちのいい朝を迎えることが出来ます。(^^♪