楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

「 年別アーカイブ:2020年 」 一覧

なんとなく不調な人は伸びの重要性を知らない

2020/12/28   -首こり

スマホの長時間利用で姿勢が悪くなりがちな現代人。 「疲れがとれない」「肩や腰が凝る」といった不調が生じる原因として、どのようなことが考えられるのでしょうか。 1.猫背になりやすい環境にいる現代人 長時 …

腰痛の原因とメカニズム

2020/12/25   -腰痛

腰痛は80%の人が人生で一度は経験すると言われているそうです。 1.腰痛のメカニズム 一般的に背骨と呼ばれる脊椎は、椎骨という小さな骨が縦に連なってできています。 そのうちの腰の部分は、お腹側に骨と骨 …

腸を汚す習慣

2020/12/22   -健康

私たちは知らず知らずのうちに腸を汚す習慣を日々繰り返しているようです。 その意外な習慣とは?   1.アダムスキー氏 世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏が、 …

痩せ体質を目指すならスクワット

2020/12/16   -筋トレ

1.スクワットは太りにくく疲れに強い体づくりに適している 厚生労働省がまとめた「平成30年 国民健康・栄養調査」によれば、肥満者(BMI≧25 kg/m2)の割合は男性32.2%、女性 21.9%とな …

東洋医学的な腱鞘炎

2020/12/15   -病気

主に手に現れる腱鞘炎という症状。 これは使い過ぎで起こるパターンがほとんどです。 いろんな状況が考えられますが、まず、大前提として使い過ぎていれば筋肉や関節に痛みが出て当然です。 まずは休むこと(使わ …

インナーマッスルを鍛えるメリット

2020/12/10   -筋トレ

インナーマッスルとは身体の深層部に存在する筋肉で、その本来の意味や役割はけっこう曖昧に理解されていたりします。 インナーマッスルとはどこにある筋肉なのか、鍛えるとどんな効果があるのか、そして衰えるとど …

湧泉という足つぼ

2020/12/03   -整骨院

朝晩の冷え込みが日増しに強まってくる秋口は、体調を崩す方も多いでしょう。 そこでおすすめなのが、おうちで気軽にできる足つぼマッサージです。 今回は足つぼマッサージを行う際のポイントとおすすめのおすすめ …

CM関節症という症状

2020/12/01   -病気

1.CM関節症とはどんな病気 母指CM関節症は親指の付け根にある関節の軟骨のすり減りによって生じる疾患です。 50歳前後の方に最も頻繁に発症する変形性関節症の一種とされています。 親指の付け根の関節を …

ふくらはぎもみで高血圧や冷え性対策

2020/11/30   -健康

ふくらはぎは、心臓と同じように、血液を体内に循環させるとても重要な役割を担っています。 ふくらはぎには、筋肉線維と並行してたくさんの血管が通っています。 そして歩いたり走ったりすることで、ふくらはぎの …

腰痛を再発しないための正しい知識

2020/11/26   -腰痛

1.一番怖いのは慣れ 日本人の国民病ともいえる腰痛、お悩みの方も多いと思います。 ひとことで腰痛といっても痛む場所や痛みの程度は人それぞれ。 腰が痛いとそのことばかり気になってしまいます。 でも痛みよ …

腸を元気にする生活習慣4選

2020/11/25   -健康

健康の為にしなくてはいけないことは腸内環境を整えることです。 立ち方や歩き方など、腸のために日常生活で心がけたいことを紹介します。   1.身体の歪みが腸内環境を悪くする ひとつは、歪(ゆが)みのない …

腸内環境を改善する7つのポイント

2020/11/24   -健康

1.首と腸には深いつながりがあった 首こりや痛みなどの不調があると、そのストレスによって自律神経の働きが低下します。 自律神経は腸や胃などの消化器系の働きをつかさどるため、その影響で腸の働きが悪くなり …

本能に従え

今回は、今僕が一番伝えたい内容になっております。 結論は、世の中にあふれる全ての情報は、嘘!かもしれないという事です。 では何を信じればいいのでしょうか。 それは、自分の本能に従う事が一番の正解かもし …

偏頭痛持ちの人はこの食べ物に気をつけよう

2020/11/19   -整骨院

1.偏頭痛は肝臓の機能低下が原因である。 東洋医学的に偏頭痛についてお話ししようと思います。 現代医学的に頭痛は、偏頭痛以外にも緊張性頭痛や群発頭痛などに分類されますが、東洋医学では、頭痛の位置によっ …

1日3食はもう古い!医師が勧める食事法

2020/11/18   -健康

1.1日3食の根拠 1日3食が体にいいと言われているがその真偽は、実は不明です。 1935(昭和10)年に国立栄養研究所の佐伯 矩(さいき ただす)医学博士が「日本男子が一日に必要とするエネルギーは2 …

糖尿病予備群が見直すべき食事

2020/11/17   -病気

11月14日(土)は「世界糖尿病デー」でした。 糖尿病の患者さんは年々増加傾向にあり、「国民病」といわれるほどになっています。 厚生労働省の2017年の調査では、糖尿病の患者数は328万人を超え、過去 …

ドローイングとは

2020/11/13   -筋トレ

ドローイングは、お腹をへこませたまま呼吸をする簡単な筋トレです。 腹筋のなかでもインナーマッスルである腹横筋を引き締めるため、ゆるんだ下腹や姿勢の改善に一役買ってくれます。 誰にでも取り組みやすい筋ト …

わきの下を揉むと頭の血流が改善する

2020/11/12   -首こり

わきをもむと、わきの下の筋肉がほぐれ、頭部や腕への血流が促進され、腕神経叢の通りがよくなります。 そうして、首・肩のコリが取れると、耳鳴りの改善につながります。 めまいや難聴のある人も、このわきもみが …

血糖値を改善するツボはこの3つ

2020/11/11   -健康

糖尿病およびその予備軍の人は、血糖が増えるだけでなく、体の緊張や冷えが見られます。 このような患者さんに効果的なツボは、主に「天枢」「脾兪」「三陰交」です。   1.体がかたく冷えていると糖尿病の疑い …

腸内環境を整えれば、認知症も予防できる

2020/11/10   -健康

腸と脳は互いに補い合う対等な臓器です。 腸が自律神経を整える驚きの関係と、理想の腸の状態、健腸のメリットを紹介します。 1.腸ストレッチの抗加齢効果 腸が動き、腸内環境がよくなると、腸から脳に向けて、 …