～健康な身体の為に～
投稿日：
男性ホルモンとして皆さんが知っているテストステロン
もちろん女性にもありますが
このホルモンは人間の骨や筋肉を作り出したり
やる気を作り出すホルモンです
つまりテストステロンが減ると筋肉が活性化せず
糖尿病や心疾患のリスクが上がり
やる気が出ないのでうつ病なんかにつながりやすくなります
逆にテストステロンが増えれば活力が出て
仕事のパフォーマンスが上がったり
物事を楽しめるようになることも知られています
テストステロンが減る原因や増える方法は世の中に溢れていますが
これだけは覚えておいてください
テストステロンは睡眠中に多く分泌されます
つまり睡眠の質が良いか悪いかでテストステロンの分泌量も変わってくるんです
僕は人間の健康、幸福にかかわることはすべて睡眠とストレスに詰め込まれていると思っています
睡眠は脳のストレス物質も清算してくれて
副交感神経優位になることによって
ストレスによる交感神経優位を沈めてくれてリラックス効果をもたらしてくれます
つまり、睡眠の質を上げることこそが人間の健康と幸福に直結しているんです
なんかやる気が出ない日々は睡眠から見直してみましょう
執筆者：karows
関連記事
身体が歪むとさまざまな体調不良や病気の引き金になるといわれています。 僕らの仕事を脅かす存在になるかもしれない、身体の歪みを診断するAI（人工知能）。 身体の歪みを診断するAI（人工知能）は、画像認識 …
さてさて、最近では整骨院やら整体やらマッサージやらカイロやら、コンビニかっ！！ってくらい看板を目にします。 “割と全部似たようなところ”と思う人がほとんどだと思いますが、実は全部違うんです！ みんな違 …
足がつる原因は神経伝達の誤作動です。 筋肉には、筋肉の状態を脳に知らせる機能が存在します。 これは、筋肉が引きちぎられそうなくらい伸びていれば、防御のために収縮しなければなりませんし、 脳からの指示で …
女性は特に好きな人が多く、受けた事ある人も多いリンパマッサージですが、これは本当に嘘が多い。 本当の効果と、どこがどう嘘なのかを解説していきたいと思います。 目次 1.リンパマッサージがデトックス …
デスクワークや高齢者に多い、坐骨神経痛について説明をしていきます。 目次 1.坐骨神経とは まず、坐骨神経とは人体の中で最も太い神経であり、背骨（腰椎）から出てきてお尻、太ももの後ろ側を通り、足先まで …
～楓整骨院～
TEL011-600-2221
〒０６４－０８１０
札幌市中央区南１０条西９丁目１－１
川上マンション１階
平日 １２：００～１９：００(最終受付１８：００)
土曜日曜祝日 休み
2025/04/16
2025/03/14
2024/11/12
2024/10/25
2024/09/30
