楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

健康

オリーブオイルは最強の健康食品

投稿日:2020年4月27日 更新日:

人間が健康を手に入れるために闘わなきゃいけないのは老化と病気です。

この2つにオリーブオイルが効果的だとしたら、文句なしにオリーブオイルが身体にいいと言えるでしょう。

もちろんオリーブオイルだけをとってても健康にはなれませんが(;^ω^)

 

1.老化

老化とは酸化です。

鉄が錆びていくのも酸化です。

人間は生きていくために必ず酸素が必要です。

酸素は身体の中で活性酸素という化合物に変わります。

この活性酸素が細胞を鉄が錆びていくように酸化させていきます。

これが老化です。

細胞が錆びていく果てはがんです。

病気も活性酸素が原因になっているものがほとんどです。

つまりは、抗酸化(酸化に抗うこと)が老化を防いで、アンチエイジングにもつながるという事です。

オリーブオイルに含まれる抗酸化成分

抗酸化に一番効果を発揮してくれるポリフェノールとビタミンEです。

この2つは体内の活性酸素を除去してくれる働きがあります。

オリーブオイルに含まれるオレイン酸という成分はそれ自体が酸化しにくくなっているので、それをとることによって酸化しにくい身体にしてくれる効果もあります。

 

2.病気

病気に勝つには免疫です。

みなさん予防に走りがちですが免疫力を高めることも同じくらい大事です。

オリーブオイルは免疫力を高めて細菌やウィルスの排除を高めてくれることも分かっています。

さらに、食事に取り込むことによって糖質の吸収を緩やかにして血糖値の急激な上昇も防いでくれます。

血糖値の急激な上昇は糖尿病や動脈硬化のリスクを高めるとともに、血糖値が高い状態が続くと血管がドロドロになり細い血管を詰まらせ脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。

オリーブオイルは病気の予防と免疫力の上昇のどちらにも効果を発揮してくれます。

 

3.まとめ

オリーブオイルと聞くと地中海を連想できるのは僕だけでしょうか(;^ω^)

オリーブオイルをふんだんに使う地中海食を食べている人たちは生活習慣病やアルツハイマー病のリスクが低いことが分かっています。

毎日の食事にオリーブオイルを足してみてはいかがでしょうか。

-健康

執筆者:


  1. […] オリーブオイルは最強の健康食品 […]

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

あくび体操とは

ストレスを受けると、自律神経の交感神経が刺激されます。 その結果、血管が収縮して血圧が高くなり、心臓の筋肉の収縮力が強まり、負担が大きくなるのです。 大きく呼吸をすれば、副交感神経が働きます。 すると …

小指の反射区を刺激する腰痛改善メソッド

スマホをいじるのも、パソコン作業も、腕を前に出してうつむき姿勢になります。 これによって人は肩が内旋している「巻き肩」がクセになっています。 そして、この「巻き肩」は姿勢が悪くなり猫背になる、腰痛を引 …

冷え性改善の温活6選

冬場だけでなく、1年を通して冷え性と闘っている人は多いといわれています。 そんなつらい万年冷え性と一刻も早くおさらばしたいと思っている人、必見! 目次1.冷え性を根本から改善するための方法とは?2.冷 …

胎児にいい葉酸というビタミン

葉酸って何?っていう方も多いかと思います。 妊娠出産を経験されてる方なら知っていると思いますが、タイトルにもある通り胎児に欠かせない成分なんです。 しかし、妊娠したら取ればいいって思ってる人は要注意! …

冷え性、むくみを慢性化させないために

冷え性やむくみは冬だけのものではなくて、ほぼ一年中抱える悩みと言えるでしょう。 特に冷えは夏になると自覚しづらくなりケアを怠ってしまうこともあるので、特に注意が必要です。 一年を通じて冷えにくい、そし …

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。