楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

健康 整骨院

コーヒーの賛否をまとめてみました

投稿日:2020年3月27日 更新日:

僕は毎日コーヒーを飲んでいます。(^^♪

実際、身体に良かろうが悪かろうが飲み続けると思うんですが、結構コーヒー健康論はどっちの意見も多いのが現状ですよね。

ここでまとめていきたいと思います。

 

目次

1.コーヒーが身体にいい理由

コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸という成分が含まれています。

このクロロゲン酸には抗酸化の作用がありこれがコーヒーの最大の効果と言われています。

抗酸化とはつまりアンチエイジングです。

人間が活動すると活性酸素という化合物が発生します。

この活性酸素が老化や病気の原因となっているんです。

クロロゲン酸はこの活性酸素の発生を抑制する作用があり、結果、アンチエイジングや病気の予防につながるという事です。

具体的には心臓病や脳卒中といった死に直結するような病気の予防をしてくれて、死亡リスクを下げてくれるんです。

がんの抑制や糖尿病の予防などにも効果があるという研究結果もあります。

コーヒーいいじゃん(^^♪

そして皆さんご存知カフェインです。

カフェインは覚醒作用、解熱・鎮痛作用があり眠気の解消や頭痛を緩和してくれます。

その他、脂肪細胞に入り込み脂肪の燃焼を早めてくれたり、脳に入り込み記憶力や運動能力の向上もしてくれます。

コーヒーの香りはストレスの緩和もしてくれます。

結局いいことずくめやないかい(;^ω^)

では、コーヒーが身体に良くないという人の主張は何なのでしょう。

 

2.コーヒーが身体に悪い理由

それがカフェインの過剰摂取です。

カフェインの血中濃度が高まると中枢神経を刺激してしまい、めまいや吐き気、食欲不振、心拍増加、興奮などを引き起こしてしまいます。

しかし、これは過剰摂取した場合です。

1日に2~3杯であれば問題ありません。

次に、心筋梗塞のリスクをあげるという人がいます。

これはおかしいですよね(;^ω^)

コーヒーが身体にいい理由の方で心臓病の予防になるということを紹介しました。

実はこれ、コーヒーに入れる砂糖やミルクが心筋梗塞のリスクをあげていたんです。

なので、ブラックで飲めば心筋梗塞のリスクはありません。

他の意見はここで議題に出すまでもなく知識不足の方がただ騒いでるように感じますね(;^ω^)

つまり、ブラックコーヒーで過剰摂取にならなければ、コーヒーは身体にいい飲み物だという事です。

結論、コーヒーは身体にいい!

-健康, 整骨院
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

冷え性、むくみを慢性化させないために

冷え性やむくみは冬だけのものではなくて、ほぼ一年中抱える悩みと言えるでしょう。 特に冷えは夏になると自覚しづらくなりケアを怠ってしまうこともあるので、特に注意が必要です。 一年を通じて冷えにくい、そし …

整骨院と整体院とマッサージの違い

さてさて、最近では整骨院やら整体やらマッサージやらカイロやら、コンビニかっ!!ってくらい看板を目にします。 “割と全部似たようなところ”と思う人がほとんどだと思いますが、実は全部違うんです! みんな違 …

腸内環境を改善する7つのポイント

目次 1.首と腸には深いつながりがあった 首こりや痛みなどの不調があると、そのストレスによって自律神経の働きが低下します。 自律神経は腸や胃などの消化器系の働きをつかさどるため、その影響で腸の働きが悪 …

ひどい腰痛が漢方で改善!?

腰痛も色々と原因があり、すべての腰痛に漢方薬が効果的というわけではありませんが、人によっては大変早く効果が出る場合があります。 慢性的に治らない腰痛の方は、ここにまとめてみたので試してみて下さい。 1 …

股関節が痛い人へ

歩行や日常生活で何気に重要な役割を果たしているのが股関節です。 今回はそんな股関節が痛くなる原因と対処法について解説していきたいと思います。 まず、股関節が痛くなる原因が、生まれつき(女性に多い)、腹 …