楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

健康 整骨院

コーヒーの賛否をまとめてみました

投稿日:2020年3月27日 更新日:

僕は毎日コーヒーを飲んでいます。(^^♪

実際、身体に良かろうが悪かろうが飲み続けると思うんですが、結構コーヒー健康論はどっちの意見も多いのが現状ですよね。

ここでまとめていきたいと思います。

 

1.コーヒーが身体にいい理由

コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸という成分が含まれています。

このクロロゲン酸には抗酸化の作用がありこれがコーヒーの最大の効果と言われています。

抗酸化とはつまりアンチエイジングです。

人間が活動すると活性酸素という化合物が発生します。

この活性酸素が老化や病気の原因となっているんです。

クロロゲン酸はこの活性酸素の発生を抑制する作用があり、結果、アンチエイジングや病気の予防につながるという事です。

具体的には心臓病や脳卒中といった死に直結するような病気の予防をしてくれて、死亡リスクを下げてくれるんです。

がんの抑制や糖尿病の予防などにも効果があるという研究結果もあります。

コーヒーいいじゃん(^^♪

そして皆さんご存知カフェインです。

カフェインは覚醒作用、解熱・鎮痛作用があり眠気の解消や頭痛を緩和してくれます。

その他、脂肪細胞に入り込み脂肪の燃焼を早めてくれたり、脳に入り込み記憶力や運動能力の向上もしてくれます。

コーヒーの香りはストレスの緩和もしてくれます。

結局いいことずくめやないかい(;^ω^)

では、コーヒーが身体に良くないという人の主張は何なのでしょう。

 

2.コーヒーが身体に悪い理由

それがカフェインの過剰摂取です。

カフェインの血中濃度が高まると中枢神経を刺激してしまい、めまいや吐き気、食欲不振、心拍増加、興奮などを引き起こしてしまいます。

しかし、これは過剰摂取した場合です。

1日に2~3杯であれば問題ありません。

次に、心筋梗塞のリスクをあげるという人がいます。

これはおかしいですよね(;^ω^)

コーヒーが身体にいい理由の方で心臓病の予防になるということを紹介しました。

実はこれ、コーヒーに入れる砂糖やミルクが心筋梗塞のリスクをあげていたんです。

なので、ブラックで飲めば心筋梗塞のリスクはありません。

他の意見はここで議題に出すまでもなく知識不足の方がただ騒いでるように感じますね(;^ω^)

つまり、ブラックコーヒーで過剰摂取にならなければ、コーヒーは身体にいい飲み物だという事です。

結論、コーヒーは身体にいい!

-健康, 整骨院
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

全身疲労につながる首コリ

整骨院に来院される患者さんで一番多いのは腰痛で、その次に多いのが首コリや寝違いなどの首・肩の症状です。 首コリの場合、腰痛に比べ首だけの症状に収まらず、全身への倦怠感や疲労感を感じている人が多くいます …

寝ている時に足がつる原因と予防法

足がつって痛くて目を覚ます。 こんな就寝中のお悩みを抱えている方はとても多いです。 当院に通われている、特に女性からよく聞く悩みの1つでもあります。 また、50代女性の約80%が寝てる時に足がつった経 …

チョコレート健康法

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールがとても身体にいいことがわかりました。 特に血管に対して効果を発揮します。   そんなチョコレートのメリット。デメリットを紹介していきます。   目次1.チョ …

柔軟体操が大事な理由

さて今日は、柔軟体操の話。 ストレッチとほとんど同意義みたいなイメージですが実はちょっと違います。 ストレッチというと、運動の前後に行う軽い筋肉の曲げ伸ばし運動。1種目10~15秒程度で行います。 対 …

雨の日に頭痛が起きる原因と対処法

天気の悪い日は頭痛が起きたり、古傷が痛んだりすると良く聞きます。   なぜなのでしょう。   頭が痛いときはどうすればいいかもわからず一日中憂鬱な気分になってしまいます。 一刻も早く対処法をみつけて取 …

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。