楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

健康 整骨院

コーヒーの賛否をまとめてみました

投稿日:2020年3月27日 更新日:

僕は毎日コーヒーを飲んでいます。(^^♪

実際、身体に良かろうが悪かろうが飲み続けると思うんですが、結構コーヒー健康論はどっちの意見も多いのが現状ですよね。

ここでまとめていきたいと思います。

 

1.コーヒーが身体にいい理由

コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸という成分が含まれています。

このクロロゲン酸には抗酸化の作用がありこれがコーヒーの最大の効果と言われています。

抗酸化とはつまりアンチエイジングです。

人間が活動すると活性酸素という化合物が発生します。

この活性酸素が老化や病気の原因となっているんです。

クロロゲン酸はこの活性酸素の発生を抑制する作用があり、結果、アンチエイジングや病気の予防につながるという事です。

具体的には心臓病や脳卒中といった死に直結するような病気の予防をしてくれて、死亡リスクを下げてくれるんです。

がんの抑制や糖尿病の予防などにも効果があるという研究結果もあります。

コーヒーいいじゃん(^^♪

そして皆さんご存知カフェインです。

カフェインは覚醒作用、解熱・鎮痛作用があり眠気の解消や頭痛を緩和してくれます。

その他、脂肪細胞に入り込み脂肪の燃焼を早めてくれたり、脳に入り込み記憶力や運動能力の向上もしてくれます。

コーヒーの香りはストレスの緩和もしてくれます。

結局いいことずくめやないかい(;^ω^)

では、コーヒーが身体に良くないという人の主張は何なのでしょう。

 

2.コーヒーが身体に悪い理由

それがカフェインの過剰摂取です。

カフェインの血中濃度が高まると中枢神経を刺激してしまい、めまいや吐き気、食欲不振、心拍増加、興奮などを引き起こしてしまいます。

しかし、これは過剰摂取した場合です。

1日に2~3杯であれば問題ありません。

次に、心筋梗塞のリスクをあげるという人がいます。

これはおかしいですよね(;^ω^)

コーヒーが身体にいい理由の方で心臓病の予防になるということを紹介しました。

実はこれ、コーヒーに入れる砂糖やミルクが心筋梗塞のリスクをあげていたんです。

なので、ブラックで飲めば心筋梗塞のリスクはありません。

他の意見はここで議題に出すまでもなく知識不足の方がただ騒いでるように感じますね(;^ω^)

つまり、ブラックコーヒーで過剰摂取にならなければ、コーヒーは身体にいい飲み物だという事です。

結論、コーヒーは身体にいい!

-健康, 整骨院
-, ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

肩こりの原因と肩甲骨の関係

今日はワンポイントアドバイス! 特に 1.デスクワーク 2.運動をしていない 3.運転時間が長い そんな人は是非読んでほしいですね、 上記3項目は肩コリになりやすい人の生活習慣です。   目次1.肩の …

肺を鍛えるということ

筋トレ、腸活、骨トレ、脳トレ。 身体の隅々まですべて鍛え上げればそんな健康なことはないと思います。 そのなかでも肺を鍛えることはとても重要です。 人間は酸素がないと生きていけません。 その役割を担うの …

坐骨神経痛は姿勢で改善

デスクワークや高齢者に多い、坐骨神経痛について説明をしていきます。 目次1.坐骨神経とは2.坐骨神経痛を予防・改善する姿勢2-1.座り方2-2.立ち方2-3.歩き方 1.坐骨神経とは まず、坐骨神経と …

リバウンドしないダイエット完全攻略法

※このダイエット方法は流行りの運動や食材に頼ったダイエット方法ではなく、人がなぜ痩せて、なぜ太るのかを科学的に理解し、痩せていく習慣を作る根本のダイエット方法です 皆さんダイエットはどのくらい成功され …

捻挫が癖になる理由

捻挫は癖になる!と、なんとなくどっかで思っているかと思います。 なぜ癖になるんでしょう? 実は、治療しないからなんです。 歩いてて、躓いた程度の軽い捻挫だと、皆さんわざわざ医療機関に行くまでもないと思 …

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。