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ゼロトレが効果的な理由

投稿日:2019年12月17日 更新日:

皆さん、最近ゼロトレという言葉をどこかで聞いたことはありますか?

もし聞いたことはあっても、そもそもゼロトレってなに?効果あるの?

と思っている方も多いんではないでしょうか。

今回はそんなゼロトレが本当に効果があるのか、解説していきたいと思います。

 

目次

1.そもそもゼロトレとは。

ゼロポジショントレーニングです。

簡単に言うと、身体を正常な位置(ゼロポジション)に戻してあげることで、身体の不調を治したり、ダイエットにつながるというトレーニング方法のことです。

身体をゼロポジションに戻してあげるということは、骨格の歪みを直すという事なので腰痛・肩こりの改善になりますし、血流が良くなり代謝が上がるのでダイエット効果もあります。

そして、このトレーニングの最大のポイントは、動的ではなく、静的である、ということ。

皆さんが想像しているトレーニング(運動)とは少し違うものになります。

正常な位置(ゼロポジション)をキープすることで、正常な位置(ゼロポジション)に戻していくというやり方なんです。

極端な事を言えば、正常な位置で寝てればいいんです。

それで本当に良くなるんかい!(;’∀’)

 

2.本当に効果があるのか

整骨院に昔から伝わる治療技術として、持続圧というのがあります。

その名の通り、持続的に圧を加えるということです。

マッサージとして筋肉に圧を持続的に入れるのも一つなんですが、骨格の歪みを矯正するときにも使われます。

(瞬間的に大きな力で骨格を矯正していく方法は、皆さんもなんとなくご存知だと思うんですが、これはまた違った理論を使っています。その辺の詳しい話はまた次回。)

例えば、単純に背骨の一つが右にずれていれば、右から持続的な圧を加えれば矯正されます。

そして、この理論には、今のように直接骨を押す方法と、間接的に骨に力を加える方法の2パターンがあります。

間接的な方法は、骨盤が開いている場合、閉じる方向に足を持っていきキープしてあげると戻っていく、ということになります。

ん~。難しい話になってしまったのですが

 

3.まとめ

結論、がに股は、内股を持続的にキープしてあげることで改善される。ということです。

そうか、ってことは、ゼロポジションをキープすればゼロポジションになっていくということか( ゚Д゚)

人間の身体って不思議!

ゼロトレなんか効果ありそう、と思った方は始めてみて下さい。

もっと詳しく知りたい方はこちら

 

動かないゼロトレ

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