楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

スポーツ 人気記事 腰痛

ゼロトレが効果的な理由

投稿日:2019年12月17日 更新日:

皆さん、最近ゼロトレという言葉をどこかで聞いたことはありますか?

もし聞いたことはあっても、そもそもゼロトレってなに?効果あるの?

と思っている方も多いんではないでしょうか。

今回はそんなゼロトレが本当に効果があるのか、解説していきたいと思います。

 

目次

1.そもそもゼロトレとは。

ゼロポジショントレーニングです。

簡単に言うと、身体を正常な位置(ゼロポジション)に戻してあげることで、身体の不調を治したり、ダイエットにつながるというトレーニング方法のことです。

身体をゼロポジションに戻してあげるということは、骨格の歪みを直すという事なので腰痛・肩こりの改善になりますし、血流が良くなり代謝が上がるのでダイエット効果もあります。

そして、このトレーニングの最大のポイントは、動的ではなく、静的である、ということ。

皆さんが想像しているトレーニング(運動)とは少し違うものになります。

正常な位置(ゼロポジション)をキープすることで、正常な位置(ゼロポジション)に戻していくというやり方なんです。

極端な事を言えば、正常な位置で寝てればいいんです。

それで本当に良くなるんかい!(;’∀’)

 

2.本当に効果があるのか

整骨院に昔から伝わる治療技術として、持続圧というのがあります。

その名の通り、持続的に圧を加えるということです。

マッサージとして筋肉に圧を持続的に入れるのも一つなんですが、骨格の歪みを矯正するときにも使われます。

(瞬間的に大きな力で骨格を矯正していく方法は、皆さんもなんとなくご存知だと思うんですが、これはまた違った理論を使っています。その辺の詳しい話はまた次回。)

例えば、単純に背骨の一つが右にずれていれば、右から持続的な圧を加えれば矯正されます。

そして、この理論には、今のように直接骨を押す方法と、間接的に骨に力を加える方法の2パターンがあります。

間接的な方法は、骨盤が開いている場合、閉じる方向に足を持っていきキープしてあげると戻っていく、ということになります。

ん~。難しい話になってしまったのですが

 

3.まとめ

結論、がに股は、内股を持続的にキープしてあげることで改善される。ということです。

そうか、ってことは、ゼロポジションをキープすればゼロポジションになっていくということか( ゚Д゚)

人間の身体って不思議!

ゼロトレなんか効果ありそう、と思った方は始めてみて下さい。

もっと詳しく知りたい方はこちら

 

動かないゼロトレ

Amazon.co.jpアソシエイト

-スポーツ, 人気記事, 腰痛
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

小指の反射区を刺激する腰痛改善メソッド

スマホをいじるのも、パソコン作業も、腕を前に出してうつむき姿勢になります。 これによって人は肩が内旋している「巻き肩」がクセになっています。 そして、この「巻き肩」は姿勢が悪くなり猫背になる、腰痛を引 …

チルする?チルアウト!

腰痛、肩こり、寝違え(首こり)。 そのほとんどが骨格の歪みからきています。   なぜ身体は歪んでいくのでしょうか。 それはストレスです。 人間はストレスを感じると、そのストレスから解放されたくなります …

睡眠の質を上げるのってどうすればいいの?

目次 1.睡眠の質がメンタルに影響する やる気が出ない、めんどくさくて先延ばしにしてしまう。 特にハードな運動をしたわけじゃないのに、なんか疲れが取れない。 疲れには身体に疲労物質が溜まって疲れている …

腰痛を治すトゥルースリーパー

日本に3000万人いるといわれている腰痛患者。 そのほとんどが治療をしても良くならない慢性の腰痛患者です。 治療をしているのにも関わらず、一体なぜ良くなっていかないのでしょう。   その原因は睡眠にあ …

睡眠不足は認知症やうつ病のリスクを高める

みなさん十分な睡眠はとれてますか?   目次 1.そもそも睡眠はなぜ重要なんでしょう? 睡眠の役割として、日中の活動によって溜まった脳内の老廃物を掃除してくれるという作用があります。 これは非常に大事 …

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。