皆さん、最近ゼロトレという言葉をどこかで聞いたことはありますか？
もし聞いたことはあっても、そもそもゼロトレってなに？効果あるの？
と思っている方も多いんではないでしょうか。
今回はそんなゼロトレが本当に効果があるのか、解説していきたいと思います。
1.そもそもゼロトレとは。
ゼロポジショントレーニングです。
簡単に言うと、身体を正常な位置（ゼロポジション）に戻してあげることで、身体の不調を治したり、ダイエットにつながるというトレーニング方法のことです。
身体をゼロポジションに戻してあげるということは、骨格の歪みを直すという事なので腰痛・肩こりの改善になりますし、血流が良くなり代謝が上がるのでダイエット効果もあります。
そして、このトレーニングの最大のポイントは、動的ではなく、静的である、ということ。
皆さんが想像しているトレーニング(運動)とは少し違うものになります。
正常な位置（ゼロポジション）をキープすることで、正常な位置（ゼロポジション）に戻していくというやり方なんです。
極端な事を言えば、正常な位置で寝てればいいんです。
それで本当に良くなるんかい！(;’∀’)
2.本当に効果があるのか
整骨院に昔から伝わる治療技術として、持続圧というのがあります。
その名の通り、持続的に圧を加えるということです。
マッサージとして筋肉に圧を持続的に入れるのも一つなんですが、骨格の歪みを矯正するときにも使われます。
（瞬間的に大きな力で骨格を矯正していく方法は、皆さんもなんとなくご存知だと思うんですが、これはまた違った理論を使っています。その辺の詳しい話はまた次回。）
例えば、単純に背骨の一つが右にずれていれば、右から持続的な圧を加えれば矯正されます。
そして、この理論には、今のように直接骨を押す方法と、間接的に骨に力を加える方法の2パターンがあります。
間接的な方法は、骨盤が開いている場合、閉じる方向に足を持っていきキープしてあげると戻っていく、ということになります。
ん～。難しい話になってしまったのですが
3.まとめ
結論、がに股は、内股を持続的にキープしてあげることで改善される。ということです。
そうか、ってことは、ゼロポジションをキープすればゼロポジションになっていくということか( ﾟДﾟ)
人間の身体って不思議！
ゼロトレなんか効果ありそう、と思った方は始めてみて下さい。
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