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偏頭痛を和らげる60秒マッサージ

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偏頭痛はなるべく早く収めたいという人が多いと思います。

それだけ辛いものだという事です。

しかし、頭がズキズキし始めたら、痛みが消えるのを待つしかない、もしくは薬を飲んでも治まるまでに時間がかかるという事もあるかと思います。

そんな偏頭痛のメカニズムと対処法をご紹介していきます。

 

目次

1.偏頭痛の原因

偏頭痛の主な原因はストレス・睡眠の質・ホルモンバランスの乱れ・カフェインの取りすぎと言われています。

また、チョコレートや成熟チーズなどのグルタミン酸ナトリウムを含む食べ物や添加物が偏頭痛を引き起こすこともあります。

 

2.偏頭痛を和らげる方法

偏頭痛を良く起こしたり、偏頭痛に悩んでいる人は手元にココナッツオイルとペパーミントエッセンシャルオイルを常備するようにしてください。

1.ココナッツオイルにペパーミントエッセンシャルオイルを数滴混ぜておく

2.偏頭痛が起きたら、混ぜておいたオイルを指で直接こめかみに塗布し、くるくると優しく塗り込む

3.1分ほどで痛みが消えてきます。

 

3.まとめ

偏頭痛の原因は人によって違うので万人に効果的な方法ではありません。

しかし、ヘルスケアカンパニーCOVEのサラ・クリスタル医学博士によればおすすめの方法だという事です。

悩んでいる人は試してみる価値があるかもしれません。

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