～健康な身体の為に～
投稿日：
男性ホルモンとして皆さんが知っているテストステロン
もちろん女性にもありますが
このホルモンは人間の骨や筋肉を作り出したり
やる気を作り出すホルモンです
つまりテストステロンが減ると筋肉が活性化せず
糖尿病や心疾患のリスクが上がり
やる気が出ないのでうつ病なんかにつながりやすくなります
逆にテストステロンが増えれば活力が出て
仕事のパフォーマンスが上がったり
物事を楽しめるようになることも知られています
テストステロンが減る原因や増える方法は世の中に溢れていますが
これだけは覚えておいてください
テストステロンは睡眠中に多く分泌されます
つまり睡眠の質が良いか悪いかでテストステロンの分泌量も変わってくるんです
僕は人間の健康、幸福にかかわることはすべて睡眠とストレスに詰め込まれていると思っています
睡眠は脳のストレス物質も清算してくれて
副交感神経優位になることによって
ストレスによる交感神経優位を沈めてくれてリラックス効果をもたらしてくれます
つまり、睡眠の質を上げることこそが人間の健康と幸福に直結しているんです
なんかやる気が出ない日々は睡眠から見直してみましょう
執筆者：karows
関連記事
人間はなぜわからなかったことがわかっていくのか 本当にわかっているのか 逆を言えば、自分の体のことなのになぜこんなにわからないことが多いのか 最新の医療では癌をも治せるようになるらしい 現在、死亡原因 …
筋肉が硬くなる、と当たり前のように受け入れていますが なんで筋肉って硬くなるんでしょう 力を入れると(収縮といいます)硬くなるのは皆さんご存じですが 脱力していても硬くなっていて それが原因でつらい、 …
と言うのは嘘です。 (はっきり言ってしまった(;’∀’)) 嘘．．．だと思います(;^ω^) 解説していきます。 目次 1.リンパの流れとは 分かりやすく血液の流れから説明 …
朝晩の冷え込みが日増しに強まってくる秋口は、体調を崩す方も多いでしょう。 そこでおすすめなのが、おうちで気軽にできる足つぼマッサージです。 今回は足つぼマッサージを行う際のポイントとおすすめのおすすめ …
話はまずドーパミンから ドーパミンとは 報酬系の働き（快感・やる気） 何か嬉しいことがあったときにドーパミンが分泌される。これによって「またやりたい！」っていう気持ちになる。 運動の調整 ドーパミンは …
～楓整骨院～
TEL011-600-2221
〒０６４－０８１０
札幌市中央区南１０条西９丁目１－１
川上マンション１階
平日 １２：００～１９：００(最終受付１８：００)
土曜日曜祝日 休み
2025/04/16
2025/03/14
2024/11/12
2024/10/25
2024/09/30
