先日テレビで「自衛隊体操は大変健康に良い」というコーナーがありました。
書いて字のごとく、自衛隊内で考案され、自衛隊内で発達を遂げ、新人の内からたたき込まれる自衛隊独自の体操です。
個人的には自衛隊”体操”と言われてはいるものの、この自衛隊体操自体がトレーニングの一つ！と言っても過言ではないくらいの運動強度なのです。
自衛隊体操が健康に良いか？
と言われたら、それはもちろん良いです♪
しかし、
ラジオ体操より良いか？と聞かれると返答に困ります。。。。
なぜなら、ラジオ体操はあくまでも体操・ストレッチの意味合いが強く、
自衛隊体操は筋トレ、有酸素運動の意味合いが強いため、比べようがないのです。
”体操”と付いてはいますが、さすが屈強な自衛隊員が考案したものだけあって体操と呼べる領域を超えているように思います。
自衛隊体操の前にウォーミングアップの体操をやらないければ怪我をしてしまうレベル！！！
なんなら、ラジオ体操をやって身体をほぐしてから自衛隊体操をやるとちょうど良いかもしれませんね。
ラジオ体操と自衛隊体操、どっちが良い？ではなくどっちも共存させて上手く自分なりに必要な部分だけを掻い摘んで行うのが良いのかもしれません☆彡
ある程度運動に慣れた人が行った方が良いかもしれませんね。