楓整骨院blog

～健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる～

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

睡眠の質を上げるのってどうすればいいの？

目次1.睡眠の質がメンタルに影響する2.人間には交感神経と副交感神経の２パターンしかありません。3.睡眠の改善には何をしたらいいのか3-1.睡眠時間は８時間を確保してください。3-2.眠り始めてから最 …

股関節が痛い人へ

歩行や日常生活で何気に重要な役割を果たしているのが股関節です。 今回はそんな股関節が痛くなる原因と対処法について解説していきたいと思います。 まず、股関節が痛くなる原因が、生まれつき(女性に多い)、腹 …

糖尿病予備群が見直すべき食事

11月14日（土）は「世界糖尿病デー」でした。 糖尿病の患者さんは年々増加傾向にあり、「国民病」といわれるほどになっています。 厚生労働省の2017年の調査では、糖尿病の患者数は328万人を超え、過去 …

柔軟体操が大事な理由

さて今日は、柔軟体操の話。 ストレッチとほとんど同意義みたいなイメージですが実はちょっと違います。 ストレッチというと、運動の前後に行う軽い筋肉の曲げ伸ばし運動。１種目１０～１５秒程度で行います。 対 …

集中力を上げるのは瞑想

仕事、勉学、家事に至るまで効率よく手短に済ませることが出来ればこんないいことはありません。 趣味に費やせる時間が増えたり、より多くの事を学べたりします。 　 そのために必要なことは集中力です。 しかし …