健康

偏頭痛を和らげる60秒マッサージ

投稿日:

偏頭痛はなるべく早く収めたいという人が多いと思います。

それだけ辛いものだという事です。

しかし、頭がズキズキし始めたら、痛みが消えるのを待つしかない、もしくは薬を飲んでも治まるまでに時間がかかるという事もあるかと思います。

そんな偏頭痛のメカニズムと対処法をご紹介していきます。

 

目次

1.偏頭痛の原因

偏頭痛の主な原因はストレス・睡眠の質・ホルモンバランスの乱れ・カフェインの取りすぎと言われています。

また、チョコレートや成熟チーズなどのグルタミン酸ナトリウムを含む食べ物や添加物が偏頭痛を引き起こすこともあります。

 

2.偏頭痛を和らげる方法

偏頭痛を良く起こしたり、偏頭痛に悩んでいる人は手元にココナッツオイルとペパーミントエッセンシャルオイルを常備するようにしてください。

1.ココナッツオイルにペパーミントエッセンシャルオイルを数滴混ぜておく

2.偏頭痛が起きたら、混ぜておいたオイルを指で直接こめかみに塗布し、くるくると優しく塗り込む

3.1分ほどで痛みが消えてきます。

 

3.まとめ

偏頭痛の原因は人によって違うので万人に効果的な方法ではありません。

しかし、ヘルスケアカンパニーCOVEのサラ・クリスタル医学博士によればおすすめの方法だという事です。

悩んでいる人は試してみる価値があるかもしれません。

-健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

免疫力を上げる方法

この世の中は、インフルエンザをはじめとする症状の重たい、誰にでも降りかかる病気があります。 得体のしれない流行り病が出てきたり、怖いですよね。   目次 1.結局病気から身を守るのは自分の免疫である …

あくび体操とは

ストレスを受けると、自律神経の交感神経が刺激されます。 その結果、血管が収縮して血圧が高くなり、心臓の筋肉の収縮力が強まり、負担が大きくなるのです。 大きく呼吸をすれば、副交感神経が働きます。 すると …

腸を汚す習慣

私たちは知らず知らずのうちに腸を汚す習慣を日々繰り返しているようです。 その意外な習慣とは?   目次 1.アダムスキー氏 世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー …

1日3食はもう古い!医師が勧める食事法

目次 1.1日3食の根拠 1日3食が体にいいと言われているがその真偽は、実は不明です。 1935(昭和10)年に国立栄養研究所の佐伯 矩(さいき ただす)医学博士が「日本男子が一日に必要とするエネルギ …

ストレス頭痛で鎮痛剤は飲んでいいのか

ストレスは、外からの刺激により、体に負担がかかることで生じます。 また、体に様々な不調を引き起こしますが、その中でも頭痛はよく見られる症状です。 頭痛には、大きく分けて「緊張型頭痛」と「片頭痛」があり …