楓整骨院blog

～健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる～

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

腰痛と睡眠

腰が痛い、身体がだるい、疲れが取れない。身体に関する様々な悩みがあるかと思います。 いろんな原因があり、特定する事は出来ませんが、睡眠不足や睡眠の質の悪さがそれらの症状を引き出している可能性は大いにあ …

はじめまして投稿!(^^)!

こんにちは。 初めまして”楓整骨院blog”へようこそ♪ 初投稿なので、月並みではありますがまずは自己紹介から。 柔道整復師の楓と言います。 札幌で整骨院を営んでおります。 ↑こんな感じですね～。その …

ストレッチ

目次1.ストレッチとは2.ストレッチの役割2-1.体の柔軟性を高める2-2.けがを予防する3.ストレッチのポイント3-1.体のどこが伸びているのか意識する3-2.呼吸は止めない3-3.姿勢や骨盤の向き …

睡眠の質を上げるのってどうすればいいの？

目次1.睡眠の質がメンタルに影響する2.人間には交感神経と副交感神経の２パターンしかありません。3.睡眠の改善には何をしたらいいのか3-1.睡眠時間は８時間を確保してください。3-2.眠り始めてから最 …

痩せ体質を目指すならスクワット

目次1.スクワットは太りにくく疲れに強い体づくりに適している2.スクワットなら場所も道具も一切不要ですぐに始められる3.スクワットのここがすごい！3-1. 大きな筋肉を効率よく鍛えられる3-2. 全身 …