楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

「 月別アーカイブ:2019年12月 」 一覧

睡眠の質を上げるのってどうすればいいの?

1.睡眠の質がメンタルに影響する やる気が出ない、めんどくさくて先延ばしにしてしまう。 特にハードな運動をしたわけじゃないのに、なんか疲れが取れない。 疲れには身体に疲労物質が溜まって疲れているパター …

ふくらはぎが第2の心臓

テレビで健康番組なんかを見ていると、たまにこんな特集をやってることがあります。 ふくらはぎが第2の心臓? 一体どうゆう事なのか。 ここで詳しく解説していきます。   1.心臓とは 身体の血液は、心臓の …

柔軟体操が大事な理由

さて今日は、柔軟体操の話。 ストレッチとほとんど同意義みたいなイメージですが実はちょっと違います。 ストレッチというと、運動の前後に行う軽い筋肉の曲げ伸ばし運動。1種目10~15秒程度で行います。 対 …

肩こりの原因と肩甲骨の関係

今日はワンポイントアドバイス! 特に 1.デスクワーク 2.運動をしていない 3.運転時間が長い そんな人は是非読んでほしいですね、 上記3項目は肩コリになりやすい人の生活習慣です。   1.肩の構造 …

糖質制限って効果あるの?

1.そもそも糖質制限とは お米やパンに代表する、炭水化物に含まれる糖質を抜くことによって、ダイエットや健康な体を手に入れることが出来る食事法のことです。 過剰に糖質を取ると血糖値が上がり、血管にダメー …

ゼロトレが効果的な理由

皆さん、最近ゼロトレという言葉をどこかで聞いたことはありますか? もし聞いたことはあっても、そもそもゼロトレってなに?効果あるの? と思っている方も多いんではないでしょうか。 今回はそんなゼロトレが本 …

チルする?チルアウト!

腰痛、肩こり、寝違え(首こり)。 そのほとんどが骨格の歪みからきています。   なぜ身体は歪んでいくのでしょうか。 それはストレスです。 人間はストレスを感じると、そのストレスから解放されたくなります …

バスケット日本一男、現る!

みなさん、いま何か全力で取り組んでいることはありますか? 大人になるとなかなかそういう機会は減りますよね。 なかなか仕事や家庭を理由に、やりたいことを自重しないといけない場面が多くなり、いつしか一生懸 …

ラジオ体操最強説

1.予防について 体に異常が出る→病院行く→通院、もしくは薬を処方される→治る というのが一般の流れ。 しかしそもそも一番最初の「体に異常が出る」さえなければ病院に行く労力も、お金も、イヤなお薬を飲む …

ぎっくり腰とは魔女の一撃ではない、と言えることもある。

2019/12/06   -腰痛
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タイトルの通り、弱気な柔道整復師、楓がお送りいたします。   これは伝わる人と伝わらない人がいるかと思いますが、いわゆるぎっくり腰は別名魔女の一撃と呼ばれています。   原因がわからないことにはよくス …

魔女の二撃!!

今回の記事は、石橋を叩く道具を持っていない楓がお送りいたします。 僕はかつて魔女の一撃を二度食らったことがあります。   魔女の一撃ってわかりますか?ぎっくり腰の事です。   一度目の体験の前にその時 …

身体の歪む原因が意外

2019/12/06   -スポーツ, 腰痛
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前回の記事で、結論、身体が歪んでいるから腰痛が起こる!と書かせて頂きました。 ではなぜ身体は歪んでしまうのでしょう。 前回も少し触れましたが、 意外や意外!何もしていないときに身体は歪みます。   長 …

腰痛にはヨガが効く

この記事は、腰痛持ち整体師、楓がお送りいたします(^^♪ 今回は実体験を踏まえながら説明していきますが、 結論は、タイトルの通り腰痛にはヨガが効く、という事です。   それでは参りましょう!   腰痛 …

反り腰の改善方法

今回は反り腰が腰痛の引き金になるというお話です。 早速本題に入ります。   みなさん常に前に歩いて生活していると思います。 歩くとはつまり、まっすぐ立った状態から重心を前にずらして、倒れないように足を …

Xmas

札幌はホワイトクリスマスが定番で、街中がクリスマスムード一色になります。   もちろん楓整骨院も!   街中の木もイルミネーションで飾られ   大通りもご覧の通り   札幌にはサッポロファクトリーとい …

プロフィール


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