楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

「 月別アーカイブ:2020年05月 」 一覧

どこよりもわかりやすい「アトピー」について

2020/05/29   -病気

世の中にあふれているあらゆる病気について、いまやインターネットで何でも調べれるようになりました。 しかし、そもそもの医療に関する基礎知識がないと書いてある内容が難しすぎて理解できない、ということも多い …

雨の日に頭痛が起きる原因と対処法

2020/05/27   -整骨院

天気の悪い日は頭痛が起きたり、古傷が痛んだりすると良く聞きます。   なぜなのでしょう。   頭が痛いときはどうすればいいかもわからず一日中憂鬱な気分になってしまいます。 一刻も早く対処法をみつけて取 …

ぽっこりお腹を解消するヨガポーズ4選

2020/05/26   -ダイエット

  ヨガは4500年前から始まったとされ、日本でも100年の歴史があります。 そんなヨガの効果は健康維持、生活の質の改善、体力の向上、ストレス緩和など様々です。 ストレッチや体幹トレーニングが主な要素 …

ろっ骨ほぐし健康法のやり方

2020/05/25   -整骨院

100使えるものを70しか使っていないと、その物はいずれ70しか使えなくなります。 昔よく言われたのが携帯の電池です。 電池を使い切ってから充電しないと、電池の寿命がどんどん短くなっていくというもので …

便秘を解消するオリーブオイル

2020/05/23   -健康

日本人の25人に1人は便秘だと言われています。   それぞれ便秘の対策にさまざまな方法を試してきていると思いますが、オリーブオイルを試したことのない人はぜひ試してみて下さい。 スプーン1杯のオリーブオ …

整体師が使っているトゥルースリーパーの感想

2020/05/22   -腰痛, 首こり

腰痛、肩こり、寝違え、関節痛にいたるまで睡眠が大きく関わっています。 睡眠時間がいつもより30分短くなるだけで人は腰痛を感じやすくなります。 また、寝具が合わない状態で寝ていると身体が歪み、それがすべ …

更年期障害の眠気を解消する6つの方法

2020/05/21   -病気

「朝、なかなか起き上がれない」、「日中に眠気を感じる」 更年期障害の方に度々みられる症状です。 他にもイライラしたり身体が火照ったりします。 これも全部自律神経の乱れから起きていることなんです。   …

コロナうつに効く心を整える3つの方法

新型コロナウィルスによって自宅で過ごす方も増えてると思います。 経営者は資金繰りに困惑し悩みが絶えないことも。 慣れない生活リズムや感情の不安から眠れなくなり生活リズムを崩し体調を崩します。 身体は次 …

チョコレート健康法

2020/05/19   -健康

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールがとても身体にいいことがわかりました。 特に血管に対して効果を発揮します。   そんなチョコレートのメリット。デメリットを紹介していきます。   1.チョコレ …

ストレスケアにはビタミンC

2020/05/18   -メンタル

1.ストレスとビタミンC 私たちの身体はストレスを受けると、アドレナリンを分泌して対応します。 アドレナリンは心拍数を上昇させ、血糖値・エネルギーの代謝を早め、すぐにそのストレスを落ち着かせる方向に作 …

血流ドバーッポイントで肩こりセルフケア

2020/05/16   -肩痛

肩こりには血流が大きく関係しています。 スマホやパソコンなどで長時間同じ姿勢を維持していると、動きのない筋肉は硬くなり血流が滞ります。 この血流の滞りが肩こりや痛みを発生させているんです。 血流を回復 …

筋膜リリースの疑問

2020/05/15   -整骨院

1.筋膜リリースとは 筋肉は筋膜という膜で覆われています。 運動不足、歪み、ストレス、疲れ等で筋肉が硬くなり血流が停滞し痛みが発生します。 マッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげれば、筋肉は緩み痛 …

温湿布、それとも冷湿布?そしてロキソニンテープ

2020/05/14   -肩痛, 腰痛

患者さんから寝違えた時は冷やした方がいいの?温めたほうがいいの?と聞かれることがあります。 腰痛の時は?捻挫の時は?   1.冷湿布 答えは全て冷湿布です。 原因や症状はどうあれ、痛くなってすぐは炎症 …

コーヒーを飲むタイミング

2020/05/13   -健康

朝起きて、まずコーヒーという方も多いと思います。 コーヒーにはメリットが多く、毎日の習慣にすることはとてもいいことです。 しかしその反面、否定派もいてコーヒーのデメリットも言われています。   もちろ …

メンタルが下がると免疫力も下がる

2020/05/12   -メンタル

心と体。 心が不健康なら身体も不健康になります。 病は気からなんて言葉は案外合っているのかもしれません。 泣きっ面にハチ 不幸なことは重なります。   メンタルが下がれば免疫力も下がります。 科学的に …

ウォーキングは時間帯で効果が変わる

2020/05/11   -スポーツ

健康の為に運動は欠かせません。 その中でもウォーキングや水泳は身体への負担が少なく、高齢の方も取り組めます。 朝のウォーキングは気持ちが良くてやっている方も多いと思いますが、時間帯によって身体への効果 …

ローヤルゼリーは免疫力も上げてくれる精力剤

2020/05/09   -美容
 

次々に生まれてくる新型ウィルス。  そのたびに薬やワクチンを開発していたんじゃ間に合いません。 大事なことは免疫力を上げること。 いきなり難しい話になりますが、皆さんは何で生きていますか? 人間の生き …

肝硬変患者はなぜ羽ばたき振戦が起こるのか

肝硬変患者は羽ばたき振戦が起こる。   一体なぜなのか。   肝臓の機能は解毒です。 肝硬変になると肝臓の機能が落ち、解毒が上手く出来ず、血液中に毒が残っている状態になってしまうんです。 血液中の毒は …

ぽっこりお腹の原因と改善方法

2020/05/07   -ダイエット
 

不規則な生活、不健康な食事、運動不足etc. 肥満へまっしぐらです。 生活習慣病のリスクを上げるし、なにより見た目がカッコ悪いですよね。 ぽっこりと出たお腹はなかなか戻すことが容易じゃありません。 頑 …

肺を鍛えるということ

筋トレ、腸活、骨トレ、脳トレ。 身体の隅々まですべて鍛え上げればそんな健康なことはないと思います。 そのなかでも肺を鍛えることはとても重要です。 人間は酸素がないと生きていけません。 その役割を担うの …

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