スポーツ 整骨院

ラジオ体操と自衛隊体操

投稿日:2020年2月13日 更新日:

先日テレビで「自衛隊体操は大変健康に良い」というコーナーがありました。

 

書いて字のごとく、自衛隊内で考案され、自衛隊内で発達を遂げ、新人の内からたたき込まれる自衛隊独自の体操です。

 

個人的には自衛隊”体操”と言われてはいるものの、この自衛隊体操自体がトレーニングの一つ!と言っても過言ではないくらいの運動強度なのです。

 

自衛隊体操が健康に良いか?

と言われたら、それはもちろん良いです♪

 

しかし、

ラジオ体操より良いか?と聞かれると返答に困ります。。。。

 

なぜなら、ラジオ体操はあくまでも体操・ストレッチの意味合いが強く、

自衛隊体操は筋トレ、有酸素運動の意味合いが強いため、比べようがないのです。

  

”体操”と付いてはいますが、さすが屈強な自衛隊員が考案したものだけあって体操と呼べる領域を超えているように思います。

  

自衛隊体操の前にウォーミングアップの体操をやらないければ怪我をしてしまうレベル!!!

 

なんなら、ラジオ体操をやって身体をほぐしてから自衛隊体操をやるとちょうど良いかもしれませんね。

 

ラジオ体操と自衛隊体操、どっちが良い?ではなくどっちも共存させて上手く自分なりに必要な部分だけを掻い摘んで行うのが良いのかもしれません☆彡

ある程度運動に慣れた人が行った方が良いかもしれませんね。

-スポーツ, 整骨院

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

腰痛について

腰痛は、腰の部分に痛みを感じる症状で、非常に一般的です。多くの人が一生のうちに少なくとも一度は経験します。腰痛の原因はさまざまで、筋肉の緊張、椎間板の問題、関節の炎症、姿勢の悪さ、過度の運動や負荷など …

リバウンドしないダイエット完全攻略法

※このダイエット方法は流行りの運動や食材に頼ったダイエット方法ではなく、人がなぜ痩せて、なぜ太るのかを科学的に理解し、痩せていく習慣を作る根本のダイエット方法です 皆さんダイエットはどのくらい成功され …

筋トレ後のマッサージは良くない

最近は24時間やっているジムなどが増え、筋トレをする人も増えてきていると思います。 筋トレ最高です。 免疫力も上がって健康になれます。 運動している人がしばしば運動直後にマッサージを受けに行くことがあ …

結局は睡眠が大事

男性ホルモンとして皆さんが知っているテストステロン もちろん女性にもありますが このホルモンは人間の骨や筋肉を作り出したり やる気を作り出すホルモンです つまりテストステロンが減ると筋肉が活性化せず …

前立腺がんは早期発見が大事

現在、右肩上がりに患者数が増えている前立腺がん 1年間に約9万人がなり、1万人がなくなっている なんでも早期発見が大事なのは当たり前だが 前立腺がんは特に早期発見で死亡を防げる確率が高い 人体に負担を …