comment

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です

関連記事

柔軟体操が大事な理由

さて今日は、柔軟体操の話。 ストレッチとほとんど同意義みたいなイメージですが実はちょっと違います。 ストレッチというと、運動の前後に行う軽い筋肉の曲げ伸ばし運動。１種目１０～１５秒程度で行います。 対 …

感動ってなに？

話はまずドーパミンから ドーパミンとは 報酬系の働き（快感・やる気） 何か嬉しいことがあったときにドーパミンが分泌される。これによって「またやりたい！」っていう気持ちになる。 運動の調整 ドーパミンは …

超回復とは

たくましい身体を目指して、筋トレに励んでいる男性は多いかと思います。 しかし、ただひたすら筋トレを続けていても効率が悪く、モチベーションの低下につながります。 効果的な筋トレのためには、しっかりと疲労 …

日本人は右利きが多いから、左腰が痛くなる

日本人の右利きの人の割合は90％とも言われています。 そして、右手で箸を持つ方はだいたい右足でボールを蹴ります。 右足でボールを蹴るということは左足を軸にして体重を乗せているということです。 　 また …

リンパマッサージの効果と嘘

女性は特に好きな人が多く、受けた事ある人も多いリンパマッサージですが、これは本当に嘘が多い。 本当の効果と、どこがどう嘘なのかを解説していきたいと思います。 　 目次 1.リンパマッサージがデトックス …