～健康な身体の為に～
投稿日：
男性ホルモンとして皆さんが知っているテストステロン
もちろん女性にもありますが
このホルモンは人間の骨や筋肉を作り出したり
やる気を作り出すホルモンです
つまりテストステロンが減ると筋肉が活性化せず
糖尿病や心疾患のリスクが上がり
やる気が出ないのでうつ病なんかにつながりやすくなります
逆にテストステロンが増えれば活力が出て
仕事のパフォーマンスが上がったり
物事を楽しめるようになることも知られています
テストステロンが減る原因や増える方法は世の中に溢れていますが
これだけは覚えておいてください
テストステロンは睡眠中に多く分泌されます
つまり睡眠の質が良いか悪いかでテストステロンの分泌量も変わってくるんです
僕は人間の健康、幸福にかかわることはすべて睡眠とストレスに詰め込まれていると思っています
睡眠は脳のストレス物質も清算してくれて
副交感神経優位になることによって
ストレスによる交感神経優位を沈めてくれてリラックス効果をもたらしてくれます
つまり、睡眠の質を上げることこそが人間の健康と幸福に直結しているんです
なんかやる気が出ない日々は睡眠から見直してみましょう
執筆者：karows
関連記事
先日テレビで「自衛隊体操は大変健康に良い」というコーナーがありました。 書いて字のごとく、自衛隊内で考案され、自衛隊内で発達を遂げ、新人の内からたたき込まれる自衛隊独自の体操です。 個人的には …
目次 1.予防について 体に異常が出る→病院行く→通院、もしくは薬を処方される→治る というのが一般の流れ。 しかしそもそも一番最初の「体に異常が出る」さえなければ病院に行く労力も、お金も、イヤなお薬 …
身体が歪むとさまざまな体調不良や病気の引き金になるといわれています。 僕らの仕事を脅かす存在になるかもしれない、身体の歪みを診断するAI（人工知能）。 身体の歪みを診断するAI（人工知能）は、画像認識 …
目次 1.初動負荷トレーニングとは 神経と筋の協調性や相互作用を高めて、しなやかな動作を獲得するトレーニング。 難しい(;’∀’) つまり、トレーニングの初動だけを小さくいっぱい繰り返すことによって、 …
目次 1.筋膜リリースとは 筋肉は筋膜という膜で覆われています。 運動不足、歪み、ストレス、疲れ等で筋肉が硬くなり血流が停滞し痛みが発生します。 マッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげれば、筋肉は …
～楓整骨院～
TEL011-600-2221
〒０６４－０８１０
札幌市中央区南１０条西９丁目１－１
川上マンション１階
平日 １２：００～１９：００(最終受付１８：００)
土曜日曜祝日 休み
2025/04/16
2025/03/14
2024/11/12
2024/10/25
2024/09/30
