～健康な身体の為に～
投稿日：
男性ホルモンとして皆さんが知っているテストステロン
もちろん女性にもありますが
このホルモンは人間の骨や筋肉を作り出したり
やる気を作り出すホルモンです
つまりテストステロンが減ると筋肉が活性化せず
糖尿病や心疾患のリスクが上がり
やる気が出ないのでうつ病なんかにつながりやすくなります
逆にテストステロンが増えれば活力が出て
仕事のパフォーマンスが上がったり
物事を楽しめるようになることも知られています
テストステロンが減る原因や増える方法は世の中に溢れていますが
これだけは覚えておいてください
テストステロンは睡眠中に多く分泌されます
つまり睡眠の質が良いか悪いかでテストステロンの分泌量も変わってくるんです
僕は人間の健康、幸福にかかわることはすべて睡眠とストレスに詰め込まれていると思っています
睡眠は脳のストレス物質も清算してくれて
副交感神経優位になることによって
ストレスによる交感神経優位を沈めてくれてリラックス効果をもたらしてくれます
つまり、睡眠の質を上げることこそが人間の健康と幸福に直結しているんです
なんかやる気が出ない日々は睡眠から見直してみましょう
執筆者：karows
関連記事
朝晩の冷え込みが日増しに強まってくる秋口は、体調を崩す方も多いでしょう。 そこでおすすめなのが、おうちで気軽にできる足つぼマッサージです。 今回は足つぼマッサージを行う際のポイントとおすすめのおすすめ …
本日のテーマはズバリ、攣る（つる）です。 「足つったーーーー」の“つる”です。 誰しも一度は味わったことあると思います。 足の指先、ふくらはぎ、スポーツマンだと太ももをつることもしばしばあるかと思 …
捻挫は癖になる！と、なんとなくどっかで思っているかと思います。 なぜ癖になるんでしょう？ 実は、治療しないからなんです。 歩いてて、躓いた程度の軽い捻挫だと、皆さんわざわざ医療機関に行くまでもないと思 …
女性は特に好きな人が多く、受けた事ある人も多いリンパマッサージですが、これは本当に嘘が多い。 本当の効果と、どこがどう嘘なのかを解説していきたいと思います。 目次 1.リンパマッサージがデトックス …
昔からある言葉で その意味は 酒は、百薬の長だという事です。(そのままかい(;^ω^)) なぜ百薬の長なのかと言いますと、百薬の、長だからなのです。 まぁ冗談はさておき、酒が百薬の長なのは血流が良くな …
～楓整骨院～
TEL011-600-2221
〒０６４－０８１０
札幌市中央区南１０条西９丁目１－１
川上マンション１階
平日 １２：００～１９：００(最終受付１８：００)
土曜日曜祝日 休み
2025/04/16
2025/03/14
2024/11/12
2024/10/25
2024/09/30
