整骨院

結局は睡眠が大事

投稿日:

男性ホルモンとして皆さんが知っているテストステロン

もちろん女性にもありますが

このホルモンは人間の骨や筋肉を作り出したり

やる気を作り出すホルモンです

つまりテストステロンが減ると筋肉が活性化せず

糖尿病や心疾患のリスクが上がり

やる気が出ないのでうつ病なんかにつながりやすくなります

逆にテストステロンが増えれば活力が出て

仕事のパフォーマンスが上がったり

物事を楽しめるようになることも知られています

テストステロンが減る原因や増える方法は世の中に溢れていますが

これだけは覚えておいてください

テストステロンは睡眠中に多く分泌されます

つまり睡眠の質が良いか悪いかでテストステロンの分泌量も変わってくるんです

僕は人間の健康、幸福にかかわることはすべて睡眠とストレスに詰め込まれていると思っています

睡眠は脳のストレス物質も清算してくれて

副交感神経優位になることによって

ストレスによる交感神経優位を沈めてくれてリラックス効果をもたらしてくれます

つまり、睡眠の質を上げることこそが人間の健康と幸福に直結しているんです

なんかやる気が出ない日々は睡眠から見直してみましょう

-整骨院

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

低血圧の人は朝が弱い理由

はじめに、低血圧の人は朝が弱いという科学的な根拠はありません。 え?そうなの?(;゚Д゚) でも、なんとなくわかる気もしますよね? ちなみに僕は、低血圧まではいかないんですが比較的血圧が低い方です。 …

癌を倒すワクチン

もう過去のことになりつつあるコロナウイルス 世間の注目を集めたのはワクチンです 今もワクチンの後遺症に悩まされている人は多く 反ワクチン派の人が増え続けている印象です コロナウイルスワクチンを開発した …

筋膜リリースの疑問

目次 1.筋膜リリースとは 筋肉は筋膜という膜で覆われています。 運動不足、歪み、ストレス、疲れ等で筋肉が硬くなり血流が停滞し痛みが発生します。 マッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげれば、筋肉は …

リバウンドしないダイエット完全攻略法

※このダイエット方法は流行りの運動や食材に頼ったダイエット方法ではなく、人がなぜ痩せて、なぜ太るのかを科学的に理解し、痩せていく習慣を作る根本のダイエット方法です 皆さんダイエットはどのくらい成功され …

胎児にいい葉酸というビタミン

葉酸って何?っていう方も多いかと思います。 妊娠出産を経験されてる方なら知っていると思いますが、タイトルにもある通り胎児に欠かせない成分なんです。 しかし、妊娠したら取ればいいって思ってる人は要注意! …