楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

痩せ体質を目指すならスクワット

目次1.スクワットは太りにくく疲れに強い体づくりに適している2.スクワットなら場所も道具も一切不要ですぐに始められる3.スクワットのここがすごい!3-1. 大きな筋肉を効率よく鍛えられる3-2. 全身 …

運動連鎖で腰痛予防

運動連鎖とは、一つの関節を動かすのに二つ以上の関節が関係しているということ。   目次1.腰痛2.重要なのが内転筋 1.腰痛 腰の運動には股関節の動きが大きく関わっています。 腰が痛い人でも腰に原因が …

20分間下半身痩せプログラム

目次1.下半身が太くなるメカニズム2.下半身太り解消のためには何をすべきか3.おうちでできる20分間下半身痩せプログラム3-1.ワイドスタンス・スクワット3-2.ボール挟みエクササイズ3-3.カーフレ …

視力だって結局は筋肉

みなさん「ゲーム」と聞いて何を思い浮かべますか? やはり最近はプレイステーション、任天小津switch、任天堂3DS、スマホゲームですよね? 一般論的に広まっている常識として、特に親世代は 「ゲームを …

超回復とは

たくましい身体を目指して、筋トレに励んでいる男性は多いかと思います。 しかし、ただひたすら筋トレを続けていても効率が悪く、モチベーションの低下につながります。 効果的な筋トレのためには、しっかりと疲労 …