楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

「 健康 」 一覧

偏頭痛を和らげる60秒マッサージ

2020/09/07   -健康

偏頭痛はなるべく早く収めたいという人が多いと思います。 それだけ辛いものだという事です。 しかし、頭がズキズキし始めたら、痛みが消えるのを待つしかない、もしくは薬を飲んでも治まるまでに時間がかかるとい …

湯船に入るメリット

2020/09/03   -健康

整骨院に来られる肩こり患者さんは肩甲骨周りや背中の筋肉が凝り固まっていることが多いです。 そんな筋肉の凝り固まった患者さんに「湯船に入っていますか?」と聞くと、シャワーだけで済ませている人が9割はいま …

マスクの効果は耳にもあった⁉

2020/08/25   -健康

近年、新型コロナウィルスが猛威を振るい、ドラッグストアからマスクがなくなる現象も起きました。 今では街中の人がマスクや消毒をマメに行い予防に気を使っています。 しかし、どこかで聞いたこともあるかもしれ …

身体に良い寝かたとは

2020/08/21   -健康

目覚めたばかりなのになんとなく疲れている。 すぐ起き上がれずに、気分もシャキッとしない。 そんな経験は誰にでもあるかと思います。 1日の3分の1以上を占めている眠りの質というのは、自分が思っている以上 …

認知症を防ぐ水を飲む習慣

2020/08/07   -健康, 病気

1.老化とは身体から水分が失われていく事 身体の60%は水分で出来ているというのは皆さん聞いたことあるかもしれません。 本当のところは、生まれたばかりの赤ちゃんは80%が水分で、成人になるにつれて60 …

膝が壊れる走り方

2020/08/06   -健康, 整骨院

ランニングを始める方は年々増加傾向にあります。 健康志向が高まり、生活習慣病の予防や肥満の解消、はたまたストレス解消など、運動にはメリットがたくさんあるので増加傾向になることは大変喜ばしいことです。 …

ウォーキングの効果を高める歩き方

2020/08/05   -健康

ウォーキングは器具や道具が必要なく、靴さえあれば始められる手ごろな有酸素運動です。 しかし、その効果は科学的にも証明されており、身体に負担は少ないという面も含めれば、ランニングより推奨されるべき有酸素 …

便秘を解消するオリーブオイル

2020/05/23   -健康

日本人の25人に1人は便秘だと言われています。   それぞれ便秘の対策にさまざまな方法を試してきていると思いますが、オリーブオイルを試したことのない人はぜひ試してみて下さい。 スプーン1杯のオリーブオ …

チョコレート健康法

2020/05/19   -健康

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールがとても身体にいいことがわかりました。 特に血管に対して効果を発揮します。   そんなチョコレートのメリット。デメリットを紹介していきます。   1.チョコレ …

コーヒーを飲むタイミング

2020/05/13   -健康

朝起きて、まずコーヒーという方も多いと思います。 コーヒーにはメリットが多く、毎日の習慣にすることはとてもいいことです。 しかしその反面、否定派もいてコーヒーのデメリットも言われています。   もちろ …

肺を鍛えるということ

筋トレ、腸活、骨トレ、脳トレ。 身体の隅々まですべて鍛え上げればそんな健康なことはないと思います。 そのなかでも肺を鍛えることはとても重要です。 人間は酸素がないと生きていけません。 その役割を担うの …

日本人には日本食がいい

人間とは歴史の積み重ねで出来ています。 つまり、人間の身体は歴史が作り出してきたものです。   この時点でタイトルの日本人には日本食がいいという答えを言ってるようなもんですが、今回は少し遠回りしながら …

オリーブオイルは最強の健康食品

2020/04/27   -健康

人間が健康を手に入れるために闘わなきゃいけないのは老化と病気です。 この2つにオリーブオイルが効果的だとしたら、文句なしにオリーブオイルが身体にいいと言えるでしょう。 もちろんオリーブオイルだけをとっ …

朝食がみんなにいいわけではない

「天才は1%のひらめきと、99%の汗」 これはトーマス・エジソンの名言です。 トーマス・エジソンはとても優秀な発明家で、トースターを発明したことでも有名です。 このトースター、パンを焼く機械として皆さ …

骨トレのやり方

2020/04/22   -健康

骨トレとは 骨をトレーニングすることです。 1.骨トレの必要性 高齢になってくると骨が脆くなり、骨折するリスクが高まります。 仮に足を骨折して病院のベットで入院した場合、その寝たきりの期間に肺炎などを …

うつぶせで身体の不調を整える

2020/04/21   -健康, 整骨院

これはある内科医の先生のお話。   1分間うつぶせで寝ることを毎日続けるだけで、 腰痛の改善、睡眠の質の向上、身体の不調が良くなり薬の量が減る、という効果が期待できるみたいです。 それはなぜなんでしょ …

健康について考える

2020/04/20   -健康
 

僕が身体の勉強を始めてから常々思っていることがあります。 それは、健康とは人間の本能に従う事なんじゃないかということ。 欲望に反して努力して健康を手に入れようとしている人がいますが、果たしてどれくらい …

冷え性の原因はストレス

女性に多い冷え性ですが、そもそも熱を作り出しているのは筋肉です。 筋肉で熱が生み出され、血流にのって全身に運ばれます。 血流が悪いと指先や足先に効率よく熱を運べず、冷え性が起きます。 人間は、心臓をは …

酒は百薬の長

昔からある言葉で その意味は 酒は、百薬の長だという事です。(そのままかい(;^ω^)) なぜ百薬の長なのかと言いますと、百薬の、長だからなのです。 まぁ冗談はさておき、酒が百薬の長なのは血流が良くな …

糖尿病をわかりやすく解説

糖尿病とはその名の通り、尿の中に糖がある状態の事です。 通常ではないはずの糖が、尿に混ざっているので病気という事になります。 1.尿に糖が混ざってしまう理由 これは血液中に糖が余っているからです。 糖 …

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