comment

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です

関連記事

ストレスケアにはビタミンC

目次 1.ストレスとビタミンC 私たちの身体はストレスを受けると、アドレナリンを分泌して対応します。 アドレナリンは心拍数を上昇させ、血糖値・エネルギーの代謝を早め、すぐにそのストレスを落ち着かせる方 …

バンザイおじぎ体操

多くの人が悩まされる腰痛。 その原因は激しいスポーツや加齢、生活習慣などさまざまですが、共通するのは姿勢の異常です。 今回は猫背を正すバンザイおじぎ体操というお話。 目次 1.バンザイおじぎ体操 ①両 …

1日3食はもう古い！医師が勧める食事法

目次 1.1日3食の根拠 1日3食が体にいいと言われているがその真偽は、実は不明です。 1935（昭和10）年に国立栄養研究所の佐伯 矩（さいき　ただす）医学博士が「日本男子が一日に必要とするエネルギ …

院長楓のひとりごと

筋肉が硬くなる、と当たり前のように受け入れていますが なんで筋肉って硬くなるんでしょう 力を入れると(収縮といいます)硬くなるのは皆さんご存じですが 脱力していても硬くなっていて それが原因でつらい、 …

自律神経の乱れには目元と呼吸のケアが効く

ストレスを感じると、自律神経の働きが乱れると言われています。 では、そもそも「自律神経の働きが乱れる」ってどういうことなのでしょうか？ また、乱れた自律神経を整えるにはどうしたらいいのか？ 目次 1. …