この記事は、腰痛持ち整体師、楓がお送りいたします(^^♪
今回は実体験を踏まえながら説明していきますが、
結論は、タイトルの通り腰痛にはヨガが効く、という事です。
それでは参りましょう！
1.腰痛の原因は歪みです
僕はかつて腰痛に悩まされていました。
ふとした時に、鋭い痺れのような痛みが走るくらい腰が悪かったのです。
原因は明確で、常に足を組んでいたからでした。
こちらの記事も参考にしてみて下さい。
腰痛の原因は足を組むから
そんな時、ある整骨院の先生に出会いました。
筋肉ばかりに痛みの原因を探していた僕でしたが、
骨格を調整することでこんなに腰痛が改善するんだ、という衝撃を受けたのを覚えています。
そこから僕は足を組むのをやめ、極力骨格のずれない生活を心がけました。
しかし、腰痛は繰り返してしまうのです。
そのたびに先生のところに行き調整してもらいましたが、どんなに調整を繰り返しても日が経つとぶり返す痛み。
そして僕は気づいてしまいました、身体が歪むのを止めることはできないということに。
利き手や睡眠姿勢、仕事の姿勢がある以上、身体は歪みます。
仕事がなくて家にずっといても身体は歪みます。
八方ふさがりです。(;^ω^)
結論、身体が歪むのを止めることが出来ない以上、歪んだ身体を日々正常な位置に戻すことが重要だという事。
2.そこで選んだのがヨガ
ヨガスタジオにも通いましたが、ヘタレな僕にはちょっと辛い。
意外と体幹トレーニング要素も強いんですよね。
通うのもめんどくさいし、仕事の都合で行けない日が続いてモチベーションが途切れてしまったり。
結局今は、ストレッチ要素だけを抜粋して自分に合ったヨガのメニューを自分で作って気持ちよく習慣にしています。
結果、すこぶる調子がよく、腰痛はなくなりました。
てか、整骨院の従事者が腰痛いって。
3.まとめ
腰痛の原因は身体の歪みです。
歪みは防ぐのが難しいです。
日々リセットしましょう。
家で気軽に出来るところから始めて構いません。
つらいところは省いて構いません。
習慣にしていきましょう。
