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腰痛にはヨガが効く

投稿日:2019年12月6日 更新日:

この記事は、腰痛持ち整体師、楓がお送りいたします(^^♪

今回は実体験を踏まえながら説明していきますが、

結論は、タイトルの通り腰痛にはヨガが効く、という事です。

それでは参りましょう!

 

1.腰痛の原因は歪みです

僕はかつて腰痛に悩まされていました。

ふとした時に、鋭い痺れのような痛みが走るくらい腰が悪かったのです。

原因は明確で、常に足を組んでいたからでした。

こちらの記事も参考にしてみて下さい。
腰痛の原因は足を組むから

そんな時、ある整骨院の先生に出会いました。

筋肉ばかりに痛みの原因を探していた僕でしたが、

骨格を調整することでこんなに腰痛が改善するんだ、という衝撃を受けたのを覚えています。

そこから僕は足を組むのをやめ、極力骨格のずれない生活を心がけました。

しかし、腰痛は繰り返してしまうのです。

そのたびに先生のところに行き調整してもらいましたが、どんなに調整を繰り返しても日が経つとぶり返す痛み。

そして僕は気づいてしまいました、身体が歪むのを止めることはできないということに。

利き手や睡眠姿勢、仕事の姿勢がある以上、身体は歪みます

仕事がなくて家にずっといても身体は歪みます。

八方ふさがりです。(;^ω^)

結論、身体が歪むのを止めることが出来ない以上、歪んだ身体を日々正常な位置に戻すことが重要だという事。

 

2.そこで選んだのがヨガ

ヨガスタジオにも通いましたが、ヘタレな僕にはちょっと辛い。

意外と体幹トレーニング要素も強いんですよね。

通うのもめんどくさいし、仕事の都合で行けない日が続いてモチベーションが途切れてしまったり。

結局今は、ストレッチ要素だけを抜粋して自分に合ったヨガのメニューを自分で作って気持ちよく習慣にしています。

結果、すこぶる調子がよく、腰痛はなくなりました。

てか、整骨院の従事者が腰痛いって。

 

3.まとめ

腰痛の原因は身体の歪みです。

歪みは防ぐのが難しいです。

日々リセットしましょう。

家で気軽に出来るところから始めて構いません。

つらいところは省いて構いません。

習慣にしていきましょう。

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  1. […] ・ストレッチ体操をする。(収縮してしまった筋肉なので逆に引き伸ばしてやるイメージで固まった筋肉をゆっくり伸ばしてあげましょう) […]

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