楓整骨院blog

~健康な身体の為に、知識を入れれば意識が変わる~

「 スポーツ 」 一覧

クリエイティブ思考はウォーキングで磨かれる

2020/09/25   -スポーツ

「なぜかぼーっとしてしまう」「集中力が続かない」という仕事のパフォーマンスの低下は、身体に残った疲れが原因です。 疲れた状態では脳を働かせるクリエイティブな仕事が出来ません。 トップアスリートのトレー …

筋トレが身体と精神に与えるメリット

2020/08/17   -スポーツ, 筋トレ

筋トレと聞くと、「男の人が強くなる為にするもの」だとか、「スポーツ選手が身体能力を高めるための」とか、「女性がきれいに痩せるため」と思っている人が一般的ではないでしょうか。 しかし、筋トレの効果を深掘 …

ウォーキングは時間帯で効果が変わる

2020/05/11   -スポーツ

健康の為に運動は欠かせません。 その中でもウォーキングや水泳は身体への負担が少なく、高齢の方も取り組めます。 朝のウォーキングは気持ちが良くてやっている方も多いと思いますが、時間帯によって身体への効果 …

初動負荷トレーニングの初動のメリット

1.初動負荷トレーニングとは 神経と筋の協調性や相互作用を高めて、しなやかな動作を獲得するトレーニング。 難しい(;’∀’) つまり、トレーニングの初動だけを小さくいっぱい繰り返すことによって、その筋 …

ボールが止まって見える!は作れる

アスリートにはゾーンというものが存在します。 マラソンランナーならランナーズハイ、野球ならボールがとまって見える、という状態です。 その時はもう無双状態です。無敵艦隊です。 ......無理難題です。 …

運動連鎖で腰痛予防

運動連鎖とは、一つの関節を動かすのに二つ以上の関節が関係しているということ。   1.腰痛 腰の運動には股関節の動きが大きく関わっています。 腰が痛い人でも腰に原因があるとは限らず、股関節の動きが悪く …

フットフィットで歩かなくてもいい時代がもうそこまで来ている

健康の為に運動が大事なのはもう十分わかってるかと思います。 運動の中でも体への負担が少ない歩行やプールは、高齢者の方も出来る運動として取り組んでる方も多いんではないでしょうか。 余談ですが、運動不足の …

ラジオ体操と自衛隊体操

2020/02/13   -スポーツ, 整骨院

先日テレビで「自衛隊体操は大変健康に良い」というコーナーがありました。   書いて字のごとく、自衛隊内で考案され、自衛隊内で発達を遂げ、新人の内からたたき込まれる自衛隊独自の体操です。   個人的には …

視力だって結局は筋肉

みなさん「ゲーム」と聞いて何を思い浮かべますか? やはり最近はプレイステーション、任天小津switch、任天堂3DS、スマホゲームですよね? 一般論的に広まっている常識として、特に親世代は 「ゲームを …

雪不足で雪の文化が廃れていく

ホント雪不足ですね。 そうなるとやっぱ思うのが           過ごしやすい(;^ω^)歩道も歩きやすい。   今年は交通事故も少ないみたいで、なによりなにより。 整骨院にも、転倒や雪かきで腰痛め …

ナイキのヴェイパー

今年も箱根駅伝で熱くなりました。   今年は数々の区間新記録が生まれました! もちろん選手個々が力をつけた事もありますし、暖冬で天気も良く環境も良かったことも理由の一つでしょう。   しかし、ここでは …

ふくらはぎが第2の心臓

テレビで健康番組なんかを見ていると、たまにこんな特集をやってることがあります。 ふくらはぎが第2の心臓? 一体どうゆう事なのか。 ここで詳しく解説していきます。   1.心臓とは 身体の血液は、心臓の …

柔軟体操が大事な理由

さて今日は、柔軟体操の話。 ストレッチとほとんど同意義みたいなイメージですが実はちょっと違います。 ストレッチというと、運動の前後に行う軽い筋肉の曲げ伸ばし運動。1種目10~15秒程度で行います。 対 …

肩こりの原因と肩甲骨の関係

今日はワンポイントアドバイス! 特に 1.デスクワーク 2.運動をしていない 3.運転時間が長い そんな人は是非読んでほしいですね、 上記3項目は肩コリになりやすい人の生活習慣です。   1.肩の構造 …

ゼロトレが効果的な理由

皆さん、最近ゼロトレという言葉をどこかで聞いたことはありますか? もし聞いたことはあっても、そもそもゼロトレってなに?効果あるの? と思っている方も多いんではないでしょうか。 今回はそんなゼロトレが本 …

バスケット日本一男、現る!

みなさん、いま何か全力で取り組んでいることはありますか? 大人になるとなかなかそういう機会は減りますよね。 なかなか仕事や家庭を理由に、やりたいことを自重しないといけない場面が多くなり、いつしか一生懸 …

魔女の二撃!!

今回の記事は、石橋を叩く道具を持っていない楓がお送りいたします。 僕はかつて魔女の一撃を二度食らったことがあります。   魔女の一撃ってわかりますか?ぎっくり腰の事です。   一度目の体験の前にその時 …

身体の歪む原因が意外

2019/12/06   -スポーツ, 腰痛
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前回の記事で、結論、身体が歪んでいるから腰痛が起こる!と書かせて頂きました。 ではなぜ身体は歪んでしまうのでしょう。 前回も少し触れましたが、 意外や意外!何もしていないときに身体は歪みます。   長 …

腰痛にはヨガが効く

この記事は、腰痛持ち整体師、楓がお送りいたします(^^♪ 今回は実体験を踏まえながら説明していきますが、 結論は、タイトルの通り腰痛にはヨガが効く、という事です。   それでは参りましょう!   腰痛 …

運動迷子はラジオ体操しましょう

今日は“運動”について語りたいと思います。 運動と聞くだけで嫌気がさす、なんて人もぜひ読んでいただきたい!   運動ですが適度な運動は健康に良い、というのは皆さん分かりますよね? 分かっていながらも運 …

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