スポーツ 人気記事 腰痛

腰痛にはヨガが効く

投稿日:2019年12月6日 更新日:

この記事は、腰痛持ち整体師、楓がお送りいたします(^^♪

今回は実体験を踏まえながら説明していきますが、

結論は、タイトルの通り腰痛にはヨガが効く、という事です。

それでは参りましょう!

 

目次

1.腰痛の原因は歪みです

僕はかつて腰痛に悩まされていました。

ふとした時に、鋭い痺れのような痛みが走るくらい腰が悪かったのです。

原因は明確で、常に足を組んでいたからでした。

こちらの記事も参考にしてみて下さい。
腰痛の原因は足を組むから

そんな時、ある整骨院の先生に出会いました。

筋肉ばかりに痛みの原因を探していた僕でしたが、

骨格を調整することでこんなに腰痛が改善するんだ、という衝撃を受けたのを覚えています。

そこから僕は足を組むのをやめ、極力骨格のずれない生活を心がけました。

しかし、腰痛は繰り返してしまうのです。

そのたびに先生のところに行き調整してもらいましたが、どんなに調整を繰り返しても日が経つとぶり返す痛み。

そして僕は気づいてしまいました、身体が歪むのを止めることはできないということに。

利き手や睡眠姿勢、仕事の姿勢がある以上、身体は歪みます

仕事がなくて家にずっといても身体は歪みます。

八方ふさがりです。(;^ω^)

結論、身体が歪むのを止めることが出来ない以上、歪んだ身体を日々正常な位置に戻すことが重要だという事。

 

2.そこで選んだのがヨガ

ヨガスタジオにも通いましたが、ヘタレな僕にはちょっと辛い。

意外と体幹トレーニング要素も強いんですよね。

通うのもめんどくさいし、仕事の都合で行けない日が続いてモチベーションが途切れてしまったり。

結局今は、ストレッチ要素だけを抜粋して自分に合ったヨガのメニューを自分で作って気持ちよく習慣にしています。

結果、すこぶる調子がよく、腰痛はなくなりました。

てか、整骨院の従事者が腰痛いって。

 

3.まとめ

腰痛の原因は身体の歪みです。

歪みは防ぐのが難しいです。

日々リセットしましょう。

家で気軽に出来るところから始めて構いません。

つらいところは省いて構いません。

習慣にしていきましょう。

いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル

-スポーツ, 人気記事, 腰痛
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

運動連鎖で腰痛予防

運動連鎖とは、一つの関節を動かすのに二つ以上の関節が関係しているということ。   目次 1.腰痛 腰の運動には股関節の動きが大きく関わっています。 腰が痛い人でも腰に原因があるとは限らず、股関節の動き …

視力だって結局は筋肉

みなさん「ゲーム」と聞いて何を思い浮かべますか? やはり最近はプレイステーション、任天小津switch、任天堂3DS、スマホゲームですよね? 一般論的に広まっている常識として、特に親世代は 「ゲームを …

本能に従え

今回は、今僕が一番伝えたい内容になっております。 結論は、世の中にあふれる全ての情報は、嘘!かもしれないという事です。 では何を信じればいいのでしょうか。 それは、自分の本能に従う事が一番の正解かもし …

腰痛予防におすすめの食材

なんと、食事を改善することで腰痛を予防することもできるというのです。 あくまで予防ですので改善ではないことにご注意ください。 それでは腰痛予防におすすめの食材についてご紹介します。 目次 1.腰痛予防 …

ゼロトレが効果的な理由

皆さん、最近ゼロトレという言葉をどこかで聞いたことはありますか? もし聞いたことはあっても、そもそもゼロトレってなに?効果あるの? と思っている方も多いんではないでしょうか。 今回はそんなゼロトレが本 …